Спасатели предупреждают: купание без подготовки может быть опасно для здоровья. Перед погружением лучше проконсультироваться с врачом. Если у вас есть хронические заболевания или признаки простуды, от купания лучше отказаться.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

* Разогрейте тело и сделайте разминку перед купанием.
* После выхода из проруби разотрите себя полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай, чтобы согреться.
* Не оставайтесь в проруби дольше одной минуты!

ПОДГОТОВЬТЕСЬ:

* Возьмите с собой термос с горячим чаем.
* Подготовьте теплый халат с капюшоном.
* Не забудьте полотенце.
* Положите коврик под ноги.
* Возьмите сменную обувь (сланцы или тапочки).

ЗАПРЕЩЕНО:

* Купаться без сопровождения спасателей и медицинских работников.
* Детям купаться без присмотра родителей.
* Нырять в прорубь головой вперед.
* Купаться в состоянии алкогольного опьянения.
* Окунаться в прорубь нескольким людям одновременно.

Соблюдайте правила безопасности.